＃基本ドリル– tag –

魚住　廣信先生が1994年のNSCAに投稿されている 「コンディショニング再考」を参考に 私も改めてコンディショニングについてまとめてみたいと思います。   私が社...

「カラダはスマホのようなもの」   師匠が言っていた言葉をずっと頭の中で繰り返している。 その言葉だけが残って、真意は聞いていない。   触れただけで瞬時...

自宅で出来る！セルフトレーニング ＃15　体幹筋を鍛える　編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は体側部（脇腹）を縮め、ウエストが細くなるドリル。 骨盤を左...

自宅で出来る！セルフトレーニング ＃14　体幹筋を鍛える　編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は下腹部から臀部をターゲット。 骨盤の動きを直接的にコントロ...